Happy Winter! So steigerst du deine Stimmung in den kalten Monaten

Es ist Januar und draußen ist es klirrend kalt. Diese Zeit ist eigentlich etwas sehr Schönes, denn wir, bleiben abends öfter mal zu Hause, schauen einen Film auf Couch oder nehmen ein heißes Entspannungsbad. Allerdings kann man bei dem düsteren Wetter auch schnell melancholisch werden. Und, wer kennt sie nicht diese Zeit, wo man komplett vergisst, wie wunderbar die Welt eigentlich ist, weil man nur von grauen Landschaften umgeben ist? Wie du deine Stimmung gerade dann auf ganz natürliche Weise heben kannst, erfährst du in diesem Blogpost.

Light up your day! Insbesondere wenn du bereits bei Dunkelheit das Haus verlässt und bei Dunkelheit erst wieder aus dem Büro zurück kommst, hast du wenig Optionen Sonnenlicht zu tanken. Deshalb gilt: Geh zumindest in deiner Mittagspause nach draußen, denn die Helligkeit reicht oft schon aus, um deinen Hormonhaushalt zu regulieren. 

Positive Gefühle sind eng verbunden mit positiven Gedanken! Achte doch einfach mal darauf, wie oft du negative Formulierungen verwendest und versuche stattdessen positiver zu reden. Denn wenn du Dinge freundlicher ausdrückst und negative Worte meidest, wirst du merken, wie viel besser du dich fühlst. Denk daran: Es gibt immer zwei Wege, Dinge auszudrücken. 

Schokolade ist nicht nur lecker, sondern auch dafür bekannt, dass sie unsere Stimmung hebt. Und, solange du es nicht übertreibst, steht unserer Meinung nach der positive Effekt im Vordergrund. 

Egal ob als Salat, Suppe oder Saft, Rote Bete liefern Folsäure – und die brauchen nicht nur Schwangere. Denn Studien belegen, dass Folsäuremangel Depressionen begünstigt. 

Bewegung, Bewegung, Bewegung! Der positive Effekt sportlicher Betätigung auf das psychische Wohlbefinden ist keine neue Erkenntnis. Klar ist es unangenehm bei Minusgraden nach draußen zu gehen. Aber es muss sein. Also Jacke an, Mütze auf und los geht’s. Du wirst sehen, wie schnell du dich wohler fühlst!

Und falls du Lust auf einen unserer kleinen Shots hast, dann gönn dir ihn dir! Denn die Liebe zu dir selbst ist der erste Schritt in die richtige Richtung. Hier geht’s zum Shop

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